Витамин д3 в флаконе хранила на работающей микровалеовке
Поделитесь ссылкой ниже с вашим кодом вознаграждений и ваши рефералы получат мгновенную скидку, а вы заработаете вознаграждения! Узнать больше
Покупатели iHerb: Разделите дополнительные 10% с другими используя свой аккаунт вознаграждений.
Поделитесь ссылкой ниже с вашим кодом вознаграждений и ваши рефералы получат мгновенную скидку, а вы заработаете вознаграждения! Узнать больше
Витамин Д3 (холекальциферол) для чего нужен, в каких продуктах содержится
Холекальциферол (витамин Д3) нормализует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет костную ткань, иммунную и нервную систему. Соединение используют в профилактических и лечебных целях при рахите, циррозе, желудочно-кишечных заболеваниях, остеопорозе, остеомаляции, раке. Витамин D3 нужен детям, женщинам и мужчинам. Восполнить количество холекальциферола в организме помогают продукты питания и лекарственные препараты.
Разница между витамином Д и Д3 общее описание витамина
Термин «витамин D» описывает группу из 6 биоактивных жирорастворимых веществ (Д1-Д6), способных поддерживать фосфорно-кальциевый баланс в организме. Категория основных соединений представлена 2 разновидностями:
- эргокальциферолом – витамином Д 2;
- холекальциферолом – витамином Д 3.
Витамин D2 отсутствует в организме человека и животных. В составе дрожжей, хлеба, грибов, определенных растений ученые обнаружили эргостерин – провитамин D2. Вещество, попав в организм, преобразуется в эргокальциферол.
Витамин D3 получается 2 способами. Соединение вырабатывается в кожных клетках под воздействием ультрафиолетового излучения. Поступает в организм с продуктами животного происхождения. В растительной пище холекальциферол отсутствует.
Чтобы понять механизм действия Д 2 и Д 3, разберемся с термином, что, такое колекальциферол. Это основное действующее вещество эргокальциферола и холекальциферола. Витаминные средства, содержащие одинаковое главное соединение, оказывают аналогичное воздействие на организм.
Поскольку формулы веществ не идентичны полностью, механизм работы их отличается. Посмотрим, в чем разница между витаминами Д2 и Д3:
- скорость метаболизма D3 выше, чем D2;
- Д 2 – токсичное вещество, его принимают короткими курсами в малых дозах;
- Д 3 разрешено принимать длительно;
- эргокальциферол поддерживает необходимое количество витамина Д в крови краткосрочно.
В чем содержится витамин Д 3
Холекальциферол попадает в клетки 3 способами:
- вырабатывается самопроизвольно в кожных покровах под воздействием солнечного света;
- поставляется с продуктами животного происхождения;
- восполняется из лекарственных препаратов, содержащих холекальциферол.
Ежедневное пребывание на солнце в течение 15-20 минут обеспечивает суточную норму Д 3.
В каких продуктах содержится витамин Д3
Пища, обогащенная холекальциферолом, не покрывает в полном объем потребность в жирорастворимом веществе. Еда содержит малое количество холекальциферола.
Мясные и рыбные блюда – пища, где содержится больше всего витамина д3. Наибольшее количество холекальциферола обнаружено в рыбьей печени.
В таблице приведено сколько в каких продуктах витамина Д3 найдено.
№ | Наименование | Количество 100 г/мкг |
---|---|---|
Морепродукты | ||
1 | Печень палтуса | 2400-2500 |
2 | Печень трески | 350-380 |
3 | Рыбий жир | 220-240 |
4 | Угорь | 25 |
5 | Шпроты | 20 |
6 | Сельдь | 18 |
7 | Скумбрия | 16 |
8 | Осетрина | 14-15 |
8 | Икра | 5-8 |
Животные продукты | ||
1 | Куриный желток | 6-7 |
2 | Яйца | 2.3 |
3 | Мясо | 2.1 |
4 | Масло сливочное | 1.8 |
5 | Печень | 1.3 |
6 | Сыры и творог | 0.9 |
7 | Сметана | 0.2 |
8 | Молоко | 0.06 |
Холекальциферол не разрушается при тепловой обработке продуктов. Вещество в неизменном количестве сохраняется в масляных консервах. Яйца кур восполняют 20% суточной нормы D3. В яйцах перепелов, гусей, уток содержится минимальное количество биоактивного вещества.
Говяжьи, бараньи почки и печень – хорошие источники холекальциферола. Молочная продукция при ежедневном потреблении в достаточных количествах поддерживает концентрацию D 3.
Холекальциферол – жирорастворимое вещество, оно хорошо усваивается вместе с липидами. Чтобы получить максимальное количество холекальциферола, в блюда добавляют растительное или сливочное масло, сметану, орешки, семечки.
Препараты с Д3
Устранить недостаток холекальциферола помогают лекарства, содержащие витамин Д3 в легкоусвояемом виде. Обычно принимают:
- таблетки и капли Минисан;
- рассасывающиеся пилюли и жевательные пастилки Натекаль Д 3;
- Аквадетрим и Вигантол – название медикаментов с витамином Д 3, которые выпускают в жидком виде.
- Кальципотриол – мазь, содержащая синтетический холекальциферол. Используется для лечения псориаза и дерматитов.
- Кальций Д 3 Никомед – таблетки с мятным, апельсиновым или лимонным привкусом.
- Компливит Кальций Д3, Дуовит, Пиковит – витаминные комплексы, содержащие холекальциферол и разные минералы.
В 1 таблетке, капсуле или капле любого препарата содержится суточная норма холекальциферола. При употреблении лекарственных средств с витамином Д сокращают пребывание на солнце. УФ-облучение одновременно с приемом лекарственных средств вызывает передозировку.
Прием препаратов обязательно согласовывают с лечащим врачом. Доктор, изучив анализ крови, подбирает средство, устанавливает дозировку, продолжительность лечебного курса.
Для чего нужен витамин Д3
Разобрав 3 важных свойства холекальциферола, поймем, для чего нужен организму витамин D3. Соединение выполняет следующие функции:
- Контролирует усвояемость кальция, фосфора и магния – микроэлементов, поддерживающих здоровье костей.
- Стимулирует обменные процессы. Ускоряет всасывание минералов в кишечнике.
- Проявляет свойства гормона – нормализует углеводный обмен. Повышает настроение, снимает тревогу, нервно-психическое расстройство, депрессию, устраняет бессонницу.
Если допустимая норма кальция в кровяной плазме падает на 1%, в тканях возникают дегенеративные видоизменения:
- угнетается возбудимость нервных волокон;
- подавляются рефлексы в мышцах;
- ослабляется транспортировка микроэлементов внутрь клетки;
- падает активизация ферментов;
- возникает гормональный дисбаланс;
- обмен веществ протекает неправильно.
При недостатке Д 3 снижается:
- образование костных клеток и структур;
- функционирование иммунной системы;
- проведение возбуждающих импульсов по нервным пучкам и мышцам;
- работоспособность мускулатуры;
- метаболизм;
- обмен веществ в кожных клетках;
- функционирование сердечной мышцы.
Витамин Д 3 контролирует рост, деление и дифференциацию клеток. Холекальциферол – ключевой фактор, не позволяющий формироваться раковым опухолям. Вещество регулирует синтез холестерина. Холекальциферол предупреждает развитие атеросклероза. Не дает образовываться холестериновым отложениям на сосудистых стенках.
Воздействие на системы организма:
- Опорно-двигательный аппарат. Холекальциферол укрепляет костную и мышечную ткань, связки. Участвует в кроветворении. У взрослых при нехватке холекальциферола кости ослабевают, развивается остеопороз, у детей возникает рахит.
- Нервная система. Холекальциферол активизирует восстановление нервных тканей. Состояние нейронов влияет на сократительную способность мышц. Здоровые нервные волокна правильно и быстро передают нервные импульсы, контролируют рефлекторные реакции.
- Защитные механизмы. Холекальциферол стимулирует рост иммунных клеток, защищающих организм от вторжения вирусов, бактерий, грибков, аллергенов. Крепкий иммунитет купирует развитие инфекций, раковых патологий, дерматозов, псориаза.
- Эндокринные органы. Польза витамина Д 3 заключается в том, что он контролирует углеводный баланс. Вещество усиливает восприимчивость к инсулину, нормализует концентрацию сахара в крови, предупреждает развитие диабета.
Для женщин
Витамин Д 3 полезен для женского организма в следующих случаях:
- Избыток сахара в крови усиливает продуцирование эстрогена. При высоких концентрациях гормона нарушается овуляция, развивается бесплодие, ранняя менопауза.
- Холекальциферол требуется для нормализации обменных процессов, сгорания жира, похудения, Соединение налаживает работу сердца, сосудов, органов кроветворения.
- Продукты и препараты с D3 употребляют при патологиях щитовидной железы. Вещество поднимает концентрацию кальция и фосфора в тканях.
- Витамин Д3 препятствует развитию остеопороза. Это основная причина – для чего он нужен женщинам при климаксе. Вещество укрепляет костные структуры, не позволяет вымываться кальцию из органов.
- Беременные женщины употребляют витаминные комплексы с Д 3, чтобы у малыша сформировались здоровые кости, не развились на фоне кальциевого дефицита осложнения. Не возникло аномальное развитие плода, не произошел выкидыш.
- Холекальциферол укрепляет иммунную систему, борется с инфекциями. Вещество не дает возникать гинекологическим патологиям, приводящим к расстройству менструаций, половым дисфункциям и бесплодию.
Для мужчин
Холекальциферол снижает активность эстрогена – женского гормона в мужском организме. Вещество совместно с кальцием освобождает тестостерон от взаимодействия с костными клетками. В результате мужской гормон проявляет главную функцию – поддерживает работоспособность гениталий в нормальном состоянии.
Витамин для детей
Роль витамина Д3 для детей сложно переоценить. Вещество влияет на множество функций в организме ребенка:
- формирует и укрепляет скелет;
- бережет зубы;
- предупреждает и лечит рахит, гипокальциемию;
- повышает усвояемость кальция;
- не позволяет развиваться внутриутробным аномалиям.
Признаки недостатка витамина Д3
Снижение холекальциферола до критических показателей трудно выявить. Признаки авитаминоза смазаны. Симптомы нехватки витамина Д3 у взрослых следующие:
- утомляемость;
- боли и ломота в костно-мышечных структурах;
- слабость.
Подобные признаки возникают при множестве патологий. Авитаминоз выявляют, исследуя состав крови.
К признакам недостатка витамина Д 3 у женщин относят:
- утомление;
- бессонницу;
- хрупкость костной ткани, переломы;
- патологии зубов;
- ножные судороги;
- суставные боли;
- повреждение кожи, волос, ногтей.
При дефиците холекальциферола развиваются осложнения:
- остеопороз;
- гипертония;
- болезни сердца;
- раковые патологии;
- диабет;
- астма;
- псориаз;
- рассеянный склероз;
- артриты.
Признаки избытка гипервитаминоз
Холекальциферол скапливается в жировой ткани. Организм расходует вещество понемногу, когда в этом есть потребность. Доктор выписывает препараты с Д3 женщинам, мужчинам и детям при симптомах гиповитаминоза.
Переизбыток витамина Д 3, как и его недостаточность, вреден. Излишек вещества вызывает отложение солей кальция в организме. Кальцинаты оседают на стенках сосудов, закупоривают артерии. Забивают просветы в сердце, почках, легких.
Передозировку витамина Д3 у ребенка и взрослого определяют по следующим проявлениям:
- расстройству пищеварения: тошнотно-рвотному синдрому, поносу, жажде, высокой температуре;
- бедному мочеотделению;
- воспалительным процессам в почках (кровяным и белковым включениям);
- подорванному иммунитету;
- постоянным простудным заболеваниям;
- синеватому оттенку кожных покровов;
- усиленному сердечному ритму;
- гипертензии;
- увеличенной печени;
- завышенной концентрации кальция, сниженному количеству фосфора в крови.
Вред витамина Д3
На вопрос может ли быть аллергия на витамины Д3 и Д2, врачи отвечают утвердительно. Эргокальциферол более токсичен, чем холекальциферол. Аллергическая реакция на Д 2 развивается чаще, чем на Д 3.
Бесконтрольное применение препаратов приводит к развитию побочных эффектов:
- гиперкальциемии, гиперкальциурии;
- потере аппетита;
- полиурии;
- запорам;
- головным болям;
- миалгии, артралгии;
- гипертонии;
- дисфункции почек;
- обострению туберкулеза.
Препараты с Д 3 в повышенной дозировке вызывает острую и хроническую интоксикацию организма. При D-гипервитаминозе возникает патологическая деминерализация костной ткани, образуются залежи кальциевых солей в кишечнике, кровеносном русле, почках и других органах. Функционирование пораженных органов расстраивается. У детей наблюдается задержка роста.
При появлении побочных эффектов прием лекарственных препаратов с Д 3 прекращают. Пациентам рекомендуют:
- придерживаться диеты (ограничить потребление продуктов, содержащих кальций);
- отрегулировать питьевой режим (выпивать до 2 л воды ежесуточно);
- принимать кортикостероиды;
- употреблять витаминно-минеральные комплексы: альфа-токоферол, аскорбиновую кислоту, ретинол, тиамин.
При тяжелом отравлении вводят внутривенно физраствор, Фуросемид, электролиты. В крайнем случае делают гемодиализ.
В нашей стране из-за недостатка солнечного излучения в организме вырабатывается малое количество витамина Д3. Продукты питания не позволяют поддерживать концентрацию холекальциферола на должном уровне. Недостаток вещества восполняют, принимая витаминно-минеральные комплексы. Препараты употребляют по предписанию врача.
Если допустимая норма кальция в кровяной плазме падает на 1%, в тканях возникают дегенеративные видоизменения:
Как пить витамин Д3 взрослым в каплях, капсулах, перед сном. Правила употребления, дозы
Витамин Д3, поддерживающий многие функции в организме, необходим как детям, так и взрослым. Большинство людей получают достаточное его количество в составе продуктов или когда пьют витамины.
Что такое витамин Д3, чем он полезен
Витамин Д3 – жирорастворимый элемент, присутствующий в небольшом количестве продуктов. Непосредственно он может образовываться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. При недостатке человек должен восполнять его с помощью добавок, которые безвредны, так как Д3 биологически инертен.
После попадания в организм он проходит два этапа гидросилирования. Сначала в печени превращается в кальцидиол, а затем, на втором этапе, преобразуется в почках в активную форму – кальцитриол. Д3, находящийся во всех клетках, способствует всасыванию кальция в кишечнике.
Что такое витамин Д3
А также поддерживает кальциевый уровень в сыворотке крови, помогает в кальцинации костей. Без кальция и Д3 костная система становится ломкой, деформируется. С его помощью предотвращается развитие рахита, особенно в детском возрасте. А людям в старшей возрастной категории он помогает предотвратить развитие остеомаляции (размягчение костей).
Витамин D3 необходим:
- нервной системе, чтобы было лучшее сообщение между мозгом и остальными органами;
- иммунной системе для атаки на вторгающиеся вирусы и бактерии;
- мышечной – для двигательной активности.
Применение витамина Д3: важные правила и предосторожности
Как пить витамин Д3 взрослым, чтобы не навредить организму, должны знать все, кто планирует его употребление в ближайшем будущем. Алкогольные напитки не совместимы с витаминов Д, так как спирты уменьшают поглощение его организмом. Добавки лучше всего усваиваются одновременно с приёмом жиросодержащей пищи.
Применение витамина Д3
Не желательно употреблять Д3 в любой форме в перерывах между едой, натощак. Его можно выпить одноразово или в несколько приёмов, запивая небльшим количеством воды. Лучше принимать ежедневно в одно и то же время, но пропустив дозу в один день, можно принять двойную на следующий день.
Показания к применению
Витамин присутствует в двух разных формах:
- эргокальциферол – D2, содержащийся в продуктах питания;
- холекальциферол – D3, вырабатывается естественным образом и поставляется в организм в виде добавок.
Чем больше вес человека, тем больше он нуждается в этих двух формах. От 35 до 50% людей испытывают их недостаток. Чтобы убедиться, что Д3 присутствует в достаточном для усвоения количестве, необходимо сделать анализ крови. Значение уровня сыворотки 25(ОН) D показывает, сколько получено его из продуктов питания или выработано под воздействием солнца.
Что означают эти показатели в крови:
- до 20 нг/мл – недостаток витамина, который приводит к развитию рахита, дефициту кальция;
- от 21 до 40 нг/мл – недостаточное снабжение витамином, которое в итоге может привести к его дефициту;
- от 41 до 60 нг/мл – идеальное количество для поддержания здоровья;
- от 61 до 80 нг/мл – высокое содержание, но всё ещё в пределах нормы;
- от 81 до 100 нг/мл – слегка увеличенное значение, но не всегда представляющее риск для здоровья;
- от 101 до 150- нг/мл – переизбыток, но значения ещё не классифицируются как вредные;
- более 151 нг/мл – витаминная интоксикация;
- свыше 280 нг/мл – приводит к нарушению обмена кальция.
Противопоказания
Кому противопоказан препарат:
- людям с большим количеством фосфатов в крови;
- имеющим облитерирующий атеросклероз;
- заболевания почек со сниженной функцией;
- имеющим саркоидоз кожи;
- при наличии большого количества кальция в крови.
Суточные нормы потребления и дозы при разных заболеваниях
Благодаря солнечным лучам организм вырабатывает витамин D, и большинству людей этого хватает для выработки Д3. Облачные дни, нахождение в тени, уменьшает количество витамина, выделяемое кожей. Загар в солярии помогает выработке вещества, но тело, находясь под воздействием УФ, подвергается большому риску развития кожного рака.
Как пить витамин Д3 взрослым, детям, и почему некоторые из них должны получать особые дозы:
- Дети на грудном вскармливании. В молоке матери находится недостаточное количество питательных веществ, поэтому младенцы должны получать 400 МЕ ежедневно.
- Пожилые люди. В этой возрастной категории люди подвержены большему риску недополучения витамина, потому что их стареющая кожа не может синтезировать его так же эффективно, как у молодых.
- Люди с воспалительными заболеваниями кишечника. Поскольку витамин является жирорастворимым элементом, его усвоение зависит от способности кишечника поглощать пищевые жиры. Нарушение всасывания жира связано со многими заболеваниями: целиакией, болезнью Крона, колитами.
- Люди, страдающие ожирением и после желудочного шунтирования. У лиц с индексом массы тела ≥30 уровень Д3 в сыворотке ниже, чем у людей без ожирения. Поэтому им потребуется больше чем обычно витамина.
- Темнокожие люди. Чем темнее кожа, тем меньше выражена способность вырабатывать витамин Д.
- Рахит у детей. Для лечения рахита, резистентного к витамину D, назначается повышенная доза от 12021 до 500 000 МЕ.
Инструкция по приёму витамина Д3 в каплях, капсулах
Витаминная добавка Д3 принимается под руководством врача, особенно если она предназначена детям младшего возраста.
Для детей
Дозировка при приёме капельного препарата:
- Новорождённые с 4 недель до 3 лет: 500–1000 МЕ (1 капля в/сутки).
- Дети, родившиеся раньше срока: с 4 недель по 1000 –1500 МЕ (2–4 капли) в течение 24 часов.
- 1 –18 лет: назначают 2021 МЕ, перорально одноразово, лечение продолжается 6 недель.
Как пить витамин Д3 взрослым
Дозировка витамина Д3 в капсульной форме:
- От рождения до 12 месяцев: 2021 МЕ в течение 6 недель, по одному разу в день.
- От года до 17 лет: проводится 6-недельная терапия, ежедневная доза составляет 2021 МЕ.
Для взрослых
Как пить витамин Д3 взрослым в случае понижения его в организме:
- Начальная доза: 50 000 МЕ, раз в неделю, в течение 8 недель.
- Поддерживающая доза: от 1500 МЕ до 2021 МЕ по одному разу в день.
При рахите
При обнаружении первоначальных признаков рахита назначают масляный или водный раствор из расчёта 500 –600 МЕ (1 капля) 30 –45 дней. Для терапии Д-дефицитного рахита назначается доза от 2021 до 5000 МЕ в сутки 1 раз, в течение 30 –45 дней. Поддерживающая доза – 500–1500 МЕ в 24 часа.
При болезнях костной и хрящевой системы
Дозировка в каплях:
- Назначается 800–2021 МЕ, одноразово в течение дня.
Дозировка в капсулах:
- 800 МЕ 1 раз в день до полного поднятия уровня сыворотки (30 нг/мл).
При дерматитах
Первоначальный приём: 2021–5000 МЕ в день. Можно использовать мази и гели, содержащие витамин Д3.
Для профилактики дефицита Д3
Рекомендуемые дозы:
Этапы жизни | Рекомендуемые дозы в МЕ | Верхние уровни в МЕ |
От рождения до 12 месяцев | 400 | 1000 –1200 |
Дети 1–13 лет | 600 | 2500 |
Подростки 14–18 лет | 600 | 4000 |
Взрослые 19–70 лет | 600 | 4000 |
Пожилые 70+ | 800 | 4000 |
Беременные и кормящие | 600 | 4000 |
Правила применения препаратов с витамином Д3
Витамин Д3 лучше всего усваивается детьми и взрослыми во время приёма пищи. Но если пить его после еды сразу, это не повлияет на усвоение.
Как правильно его принимать:
- Используя жидкую форму добавок, следует тщательно измерять дозу с помощью мерной ложки.
- Жевательные таблетки надо пережёвывать до конца, не глотать целиком.
- Быстрорастворимые формы следует класть под язык . и после полного растворения проглатывать вместе со слюной.
Аквадетрим
Витамин D3 может быть только частью полной программы лечения, которая включает изменения в рационе, приём кальция и витаминных добавок. Поэтому доза должна быть рассчитана врачом, учитывая все принимаемые препараты.
Аквадетрим
Для профилактики аномального развития костей следует назначать препарат через 25–30 дней после рождения. Доза в этом случае должна быть не больше 1–2 капель в день. Вся терапия включает 30 капель раствора, содержащего 15 000 МЕ витамина. Взрослым для профилактики прописывают по 2–3 капли ежедневно. При лечении суставов можно применять по 4 капли ежедневно в течение 3 месяцев.
Альфа Д3-Тева
Препарат широкого применения, помогает при заболеваниях:
- гипопаратиреоз;
- остеопороз возрастной;
- остеомаляция;
- постменопаузный остеопороз;
- нарушенный кальциевый и фосфорный обмен.
Альфа Д3-Тева
Состав капсулы: активного вещества 0,25/1 мкг альфакальцидола. Применяется внутрь, независимо от приёма пищи. Детям рассчитывается по массе тела.
Для взрослых рекомендовано:
- при различных видах остеопороза: 0,5–1 мкг/сутки;
- при эндокринных заболеваниях: 1–4 мкг/сутки.
Первоначально даются минимальные дозы, в дальнейшем следует контролировать кальций и фосфор в плазме крови каждые 4 недели.
Кальций Д3 Никомед Форте
В 1 таблетке находится 500 мг кальция вместе с 400 МЕ колекальциферола. Принимается для покрытия кальциевого дефицита, при остеопорозе и его осложнениях.
Остео-Вит
Препарат нового поколения содержит дополнительно витамин В6. Помогает лучшему всасыванию кальция, укреплению костной системы, снижает риск гиперкальциемии, ускоряет сращивание кости после перелома. Принимается 1 таблетка 2 раза в сутки, в вечернее и утреннее время. Курс приёма – не менее одного месяца.
Витамин Д3, масляный раствор
Данная форма используется для профилактики правильного костного развития, остеомаляции, костного туберкулёза, при лечении юношеского акме и псориаза.
Витамин Д3, масляный раствор
Дозировка в профилактических целях и при терапии:
- Грудным детям – не более 1–2 капли в 24 часа (как профилактика).
- При терапии рахита назначаются дозы в пределах от 2 до 8 капель за сутки, в течение года.
Побочные эффекты и меры предосторожности при применении витамина Д3
Не желательно принимать витамин, если на него имеется аллергическая реакция.
При других условиях тоже следует воздержаться от приёма:
- высокий уровень витамина D;
- увеличенное содержание кальция в крови;
- нарушение функции всасывания;
- сердечные заболевания;
- нарушения функцийпри почек;
- неправильный электролитный баланс;
- диабет;
- фенилкетонурия.
Как пить витамин Д3 взрослым, так и давать его детям без предварительной консультации с врачом не стоит.
В каком виде лучше принимать витамин Д3
Врачи провели клинические испытания, чтобы сравнить эффективность и различия между тремя различными формами препарата: капельной, капсульной и пероральной. Выяснялось, были ли изменения в уровнях витамина Д между тремя группами, отличалась ли его абсорбция.
По результатам исследований выяснилось, что все три распространённые формы добавок безопасны и эффективны в дозе 10 000 МЕ в день.
Передозировка и побочные эффекты
Лишние дозы витамина, полученного естественным путём, никому не мешают. Организм сам способен их отрегулировать.
Избыточное накопление витамина, полученного в виде добавок, может вызвать симптомы:
Признаки тяжёлой токсичности:
- отёки лица и горла;
- головокружение;
- затруднение дыхания;
- учащённое сердцебиение;
- слабость.
Избыток витамина Д3 может повредить почки.
Совместимость с другими препаратами
Некоторые лекарства уменьшают поглощение препарата, поэтому следует разграничивать время приёма до 2–3 часов:
- Холестирамин.
- Ксеникал.
- Колестипол.
- Преднизолон и другие кортикостероиды.
Дигоксин
Нельзя принимать одновременно витамин D c препаратами:
- Дигоксин.
- Гидроксид алюминия.
- Цитрат магния.
- Хлорталидон.
- Хлортиазид.
С осторожностью следует принимать в этот период антациды, поливитамины и минеральные добавки.
Как и где хранить витамин
Хранят препарат в закрытом виде, при комнатной температуре. Он должен находиться вдали от источников тепла, влаги, нельзя держать в холодильнике. Место его нахождения должно быть недоступно для детей.
Чем опасен дефицит и переизбыток витамина
Длительное солнечное воздействие не вызывает избыток витамина, потому что организм сам его производит и ограничивает. Токсичность может возникнуть из-за чрезмерного использования добавок.
Излишки витамина вызывают неспецифические симптомы:
- анорексию;
- потерю веса;
- полиурию;
- сердечную аритмию.
Увеличение риска появления почечных камней
Повышенные дозы витаминных добавок могут развить осложнения:
- кальцификацию сосудов;
- нарушение работы кровеносных сосудов и почек;
- увеличение риска появления почечных камней;
- повышенный уровень кальция в крови;
- повреждение сердечной мышцы.
Недостаток элементов, витаминов чаще является результатом неправильного питания, нарушения усвоения и выведения веществ. Так, классические детские заболевания рахит и остеомаляция, тесно связаны с дефицитом витамина Д. У взрослых людей дефицит приводит также к размягчению костей, остеопорозу, ноющим болям в костях, мышечной слабости
Стоимость препаратов с витамином Д3
Стоимость витамина D3 зависит от формы лекарства, производителя. Растворы намного дешевле, чем капсульные и таблетированные формы.
- Средняя цена препарата в капсулах – от 500 до 800 руб.
- Цена витаминных добавок в виде раствора – от 150 до 200 руб.
- Цена таблетированных витаминов – от 150 до 350 руб.
Неважно, как принимать витамины, в составе продуктов или пить добавки. Главное, что все они, и Д3 в том числе, оказывают положительное влияние на здоровье, иммунную систему и хорошее настроение, как взрослых, так и детей.
Видео о витамине Д3
Польза и вред витамина Д3:
- эргокальциферол – D2, содержащийся в продуктах питания;
- холекальциферол – D3, вырабатывается естественным образом и поставляется в организм в виде добавок.
Как правильно хранить витамины?
Как правильно хранить витамины? А вы знаете?
На самом деле, не многие витаминки хотят в холодильник, большинству хорошо и в обычном шкафу, но только не в кухонном !
Сегодня я напишу про неженок, которые прям требуют холодильника!
Как правильно хранить витамины и биодобавки
Все витамины можно поделить на две группы: для хранения в обычном шкафу и для хранения в холодильнике.
П.С. ни в коем случае не храните обычные витамины в кухонном шкафу или в ванной — там слишком влажно и жарко, только витамины испортите.
Давайте расскажу про вторую группу.
Какие витамины нужно хранить в холодильнике?
В первую очередь , в холодильнике нужно хранить все добавки с жирными кислотами.
Рыбий жир в жидком виде и в капсулах, льняное масло, масло вечерней примулы, масло облепихи, масло криля и омега-кислоты нужно хранить в холодильнике, чтобы они не прогоркали и дольше оставались свежими!
Также , в холодильник хотят все препараты лецитина, поскольку лецитин и фосфолипиды имеют склонность к быстрому прогорканию.
Пробиотики у меня также хранятся в холодильнике, но есть термостабильные пробиотики — им холод не нужен.
Холод любят также добавки кофермента Q10 (коэнзим), так сохраняется его активность.
Все остальные витамины и добавки, особенно из трав в холодильнике хранить НЕ НУЖНО, так как повышенная влажность может снизить их эффективность.
Зачем хранить омега-кислоты в холодильнике?
Многие спорят , что омега-кислоты не нужно хранить в холодильнике. Мол, в составе есть антиоксидант — витамин Е и он защищают добавку. Но на самом деле, антиоксиданты добавляют для стабилизации омега-кислот, но от прогоркания они никак не защищают.
Из личного опыта расскажу, что сама сначала хранила омега-3 просто на столе, чтоб не забывать их пить, так вот где-то к середине баночки они просто прогоркли! Появился резкий рыбный запах. С тех пор, я храню их только в холодильнике ))
А вы как храните витамины? Надеюсь, не на кухне или в ванной комнате? !
П.С. ни в коем случае не храните обычные витамины в кухонном шкафу или в ванной — там слишком влажно и жарко, только витамины испортите.
Где хранить детский Витамин д3 с iherb?
На нем не написано, в холодильнике или нет, у меня вот такой http://ua.iherb.com/Nature-s-Answer-Kids-Vitamin-D.
Жидкий Д3 хранить ОБЯЗАТЕЛЬНО в ХОЛОДНОМ и ТЕМНОМ месте для предотвращения его окисления.
(строго говоря, температура хранения от +5 до +15 С для жидких форм, если у вас дома именно такая температура, то можно обойтись без холодильника)
Д3 легко окисляется с образованием свободных радикалов, в результате от приема будет только вред.
этот витамин должен стабилизироваться жирными ингредиентами или антиоксидантами.
Для взрослых Д3 делают в форме капсул для предотвращения контакта витамина с воздухом.
В общем-то можно еще написать пару абзацев аргументов и рассуждений, но ведь нетрудно для ребенка поставить витамин на верхнюю полку холодильника (именно там — необходимый температурный режим).
Жидкий Д3 хранить ОБЯЗАТЕЛЬНО в ХОЛОДНОМ и ТЕМНОМ месте для предотвращения его окисления.
(строго говоря, температура хранения от +5 до +15 С для жидких форм, если у вас дома именно такая температура, то можно обойтись без холодильника)
http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d3http://healthperfect.ru/kak-pit-vitamin-d3-vzroslym.htmlhttp://dareas-beauty.ru/kak-pravilno-xranit-vitaminy/http://sovet.kidstaff.com.ua/question-1172021