Витамин д замерз

Скачайте на телефон приложение i-teka, там показывает в каких аптеках есть это лекарство)

Почему нет? Вы во всех аптеках были?)

А как масляной мог замерзнуть?

На оливковом? Просто оливковое масло послк заморозки разморозки свои свойства сохраняет единственное что там есть еще другие компоненты.

Почитайте в инструкции правила хранения. Мне кажется от заморозки может потерять свои свойства. Аквадетрим может в ваших аптеках есть если он вам подходит.

Скачайте на телефон приложение i-teka, там показывает в каких аптеках есть это лекарство)

Поздравление от Деда Мороза для двоих детей

Собственно, сабж и он же вопрос-молния: кто уже подготовил видеопоздравление от ДМ для детей, поделитесь ссылками, пожалуйста. Мне понравилось…

ДР в саду и маленькие подарочки

Добрый день! У сына день рождения сразу после новогодних праздников. Я ни разу ничего такого не организовывала. Воспитательница сказала что еду…

Противопожарный пульт

Мой дивный клиент пнд этажом ниже устроил пожар, который по чистой случайности случился в такое время, когда я его успела заметить, вызвать пожарных…

Вы соблюдаете сроки годности и хранения продуктов/медикаментов?
Да, всегда.
41.56%
Нет, не соблюдаю, ничего страшного не будет.
21.31%
Стараюсь соблюдать и смотрю по внешнему виду у продуктов.
37.12%
Проголосовало: 1126

Добрый день! У сына день рождения сразу после новогодних праздников. Я ни разу ничего такого не организовывала. Воспитательница сказала что еду…

Ольга Золоткова СПИД.ЦЕНТР

В последние годы «солнечный витамин» стал крайне популярным и едва ли не обязательным к употреблению. Насколько он безопасен? Действительно ли его надо обязательно принимать зимой? Может ли произойти передозировка им? Ответы на эти вопросы в нашей статье.

Как все начиналось

В 1980 году американский эпидемиолог Фрэнк Гарланд и его брат Седрик опубликовали в журнале «International Journal of Epidemiology» итоги своих исследований: дефицит витамина D прямо коррелирует с раком прямой кишки.

К XXI веку число публикаций на эту тему стало стремительно расти. Утверждалось, что многие виды раков можно профилактировать приемом синтетического витамина D (эргокальциферола и холекальциферола), а в коже под действием солнечных лучей его вырабатывается недостаточно.

Взрыв популярности витамина D произошел благодаря американскому эндокринологу, профессору Бостонского университета, главному редактору журнала «Клиническая лаборатория» Майклу Холлику.

по теме

Лечение

До или после еды? Разбираемся, как правильно пить лекарства (и не только)

Холлик написал сотни статей и несколько книг о пользе витамина D, страшных последствиях его недостатка и вреде ультрафиолета. Он уверенно указал на причину вымирания динозавров: да, это дефицит витамина D! Если бы древние ящеры принимали добавки, жили бы до сих пор и построили бы свою цивилизацию.

Он разработал метод определения в крови 25(ОH)D и назвал новую норму — 30 нанограммов на миллилитр вместо 20. Благодаря Холлику терапевтическая доза была значительно увеличена: в своих исследованиях он демонстрировал, что 10 000 МЕ ежедневно не токсичны. В Канаде и США некоторые врачи прописывают пациентам по 50 000 МЕ в сутки.

Холлика цитируют серьезные издания всего мира, в России в том числе. До сих пор публикуется множество работ, авторы которых ссылаются на Холлика, например 1, 2, 3.

Энергичному профессору удалось создать вокруг витамина D настоящий коммерческий ажиотаж. В США за первое десятилетие XXI века количество анализов крови на уровень 25(ОН)D среди людей в возрасте 65+ увеличилось в 83 раза.

В 2021 году «Нью-Йорк Таймс» выяснил, что доктор Холлик получал деньги от производителей витаминов.

Журнал «Ланцет» в октябре 2021 года опубликовал статью, в которой исследовались десятки работ по витамину D и был сделан вывод: добавки с ним не предотвращают переломов и не оказывают влияния на минеральную плотность костной ткани. Не существует клинически значимых различий между приемом высоких и низких доз витамина D. Оснований для его приема мало, здоровым людям он не нужен.

Читайте также:  Как правильно заморозить инжир на зиму

Осторожно, передозировка

Витамин D — это единственный витамин, чья передозировка смертельно опасна. Если выпить слишком много водорастворимых витаминов (В, С, Р, РР), тоже, конечно, ничего хорошего, но не трагично — достаточно пить много воды, и почки выведут излишек.

D относится к жирорастворимым, поэтому медленно выводится из организма.

Проблема в том, что симптомы передозировки витамина D похожи на инфекционное заболевание; с этим связаны трудности диагностики. Сами пациенты обычно не знают о токсичности витамина D и не сообщают доктору о приеме высоких доз. Поэтому больного с симптомами передозировки скорее повезут не в токсикологию, а в инфекционку.

Симптомы передозировки витамина D:

  • нарушение общего состояния;
  • бессонница;
  • слабость, утомляемость;
  • головная боль;
  • сильная жажда;
  • потеря аппетита и снижение веса;
  • рвота;
  • запор;
  • частое мочеиспускание, затем уменьшение количества мочи;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение артериального давления;
  • увеличение печени;
  • повышение температуры тела;
  • боль в животе, мышцах, костях;
  • ухудшение зрения;
  • психоз.

В моче появляются кальций, белок, эритроциты, большое количество лейкоцитов. Развивается почечная недостаточность. Кальций влияет на мышечную ткань, нарушая сократимость миокарда: нарастают симптомы сердечной недостаточности.

Последствия обызвествления органов могут быть необратимыми, в тяжелых случаях остаются пожизненно. Результаты передозировки витамина D у ребенка катастрофичны — он может начать отставать в развитии и росте.

Дефицит тоже плох

Признаки недостатка неспецифичны, пациенты списывают признаки гиповитаминоза на усталость и стресс, поэтому вовремя не принимают меры.

Симптомы дефицита витамина D:

  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • мышечные и суставные боли;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • пониженный эмоциональный фон;
  • долго заживающие ранки после повреждений кожи;
  • выпадение волос и ломкость ногтей;
  • сухость кожи;
  • частые ОРВИ в осенне-зимний период;
  • слабость, быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • запоры;
  • трудности при передвижении и частые падения;
  • склонность к переломам;
  • стремительное развитие кариеса;
  • ранняя деменция (старческое слабоумие).

Длительный гиповитаминоз D (когда в организме недостаточно витамина) приводит к остеопорозу — нарушению обменных процессов в костной ткани, что ведет к ее хрупкости и переломам.

Территория России расположена слишком близко к северному полюсу: солнечные лучи тут скользят по поверхности и рассеиваются в воздухе, поэтому зимой кожа практически не вырабатывает витамин D. С пищей его поступает недостаточно — утверждают российские эндокринологи и рекомендуют принимать добавки с витамином D в умеренном количестве, особенно зимой, контролируя его уровень в крови.

Рекомендуемая суточная доза

Нормы в США, Канаде, Европе и России примерно одинаковы:

  • 400 МЕ в сутки младенцам до года;
  • 600 МЕ детям и взрослым;
  • 800—1200 МЕ людям старше 70 и беременным или кормящим женщинам.

ВОЗ рекомендует беременным получать витамин D из пищи, а добавки принимать только в случае задокументированного дефицита.

Витамин D выпускается в форме эргокальциферола D3 и холекальциферола D2; обе формы в плане дозировки равнозначны.

1 международная единица (МЕ) = 0,25 мкг D2 или D3.

Важно: если вы принимаете поливитамины + добавку, посчитайте общую дозу витамина D. Многие забывают, что в поливитаминах он тоже есть.

Я принимал большие дозы витамина D, что делать?

  • Успокоиться. Если вы чувствуете себя нормально, скорее всего, ничего необратимого не произошло. Угрозу представляет ежедневный прием 10 000 МЕ в течение 3 месяцев или однократный прием 300 000 МЕ.
  • Сдать анализ крови на 25(ОН)D. Опасной для жизни считается концентрация в сыворотке выше 150 нг/мл.
  • Сдать общий анализ мочи на наличие белка и соединений кальция.
  • Временно прекратить прием витаминных добавок.
  • Временно исключить из рациона продукты, богатые кальцием (молоко, кефир, творог).
  • Вызвать скорую, если есть признаки передозировки. Обязательно сообщить врачу о приеме высоких доз витаминов.

Исследование о том, как витамин D связан со здоровьем ВИЧ-положительных людей, можно прочитать здесь.

В 2021 году «Нью-Йорк Таймс» выяснил, что доктор Холлик получал деньги от производителей витаминов.

Этот год у меня проходит под знаком витамина Д, но принимать его я начала не из-за коронавируса, а из-за проблем, которые вылезли на почве недостатка витамина Д.

Предыстория. В прошлом году я почувствовал себя крайне плохо, меня мучила слабость и усталость. Волосы начали выпадать пачками. И прочее, прочее.

Читайте также:  Сколько времени можно хранить компот из слив с косточками

Среди анализов, которые мне назначили, был и анализ на витамин D. Показатель упал почти до нуля, был около 9! Это вообще ни о чем. Мне назначили прием витамина Д в дозировке 5000 единиц, который я и принимала на постоянной основе до недавнего времени (в общей сложности я принимала 5000 МЕ часть 2021 года и весь 2021)

И вот я снова сдала анализ на витамин Д, показатель был просто шикарен — 80! Я так обрадовалась. А потом трихолог, к которому я пришла на прием, спустил меня с небес на землю, сообщив, что нормам лаборатории, где я сдавала анализ, верить нельзя!! Они завышают показатели в 2 раза (так как работают в других единицах измерения) . А это значит, что фактически у меня дефицит Витамина Д, по его прикидкам фактически у меня по анализу показатель равен — 35. А должен быть 50-60 для нормального функционирования. Получается, что лабораторным нормам верить нельзя. Нужно обязательно перепроверять.

Поэтому мне был прописан этот витамин в самой максимальной дозе — 10000 единиц. А это уже не шутки.

Полное название: Now Foods Vitamin D-3 10000 IU

Где купить: IHERB

Цена — около 600 рублей

Количество капсул — 120 капсул

Упаковка. Баночка стандартная, пластиковая.

На обороте информация с рекомендациями на английском

Также указан размер капсул. Это актуально для людей, которые бояться глотать большие таблетки.

Эта банка отличается от других более маленьких дозировок тем, что у нее имеется защита от детей. То есть крышку просто так не открыть, ее нужно сначала надавить, потом повернуть.

Считаю, что это крайне важный нюанс, так как дозировка максимальная и такая защита точно лишней не будет.

Признаки дефицита.

Витамин Д считается одним из самых значимых элементов, от которого зависит многое в организме. Вот основные заболевания, к которым приводит его недостаток:

его дефицит приводит к развитию не только рахита и остеопороза, но и таких состояний как:

— инфекционные заболевания (например, туберкулез, при котором ранее не без оснований рекомендовали курортотерапию)

— нарушение выработки половых гормонов и, как следствие, бесплодие

— раковая трансформация тканей

— болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз

— псориаз и витилиго (тяжелые хронические кожные заболевания, которые лечатся высокими дозами витамина Д)

Следует обратить внимание на такую симптоматику:

  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • боль в мышцах и суставах;
  • потливость рук;
  • снижение настроения, депрессия;
  • ухудшение состояния ногтевых пластин (тусклость, хрупкость, ломкость);
  • зуд кожи;
  • судороги в мышцах, часто длительные.

Мои показания к приему: помимо показателя в анализе, который забраковал мой врач, у меня можно выделить следующие признаки дефицита витамина Д:

  • хроническая усталость
  • сонливость
  • локальное разрушение кости (пока локальное)
  • низкий уровень энергии
  • депрессивные состояния
  • потеря волос

Частично перечисленные симптомы мне все-таки удалось компенсировать приемом витамина Д в дозировке 5000 МЕ. Но для достижения нормы оказалось этого не достаточно.

Мои ошибки, связанные с витамином Д.

Если вы постоянно видите информацию о важности витамина Д, знайте — это не пустые слова. К сожалению, я достаточно легкомысленно в свое время отнеслась к рекомендациям врачей. Да и сама жизнь не способствовала вниканию в эту вае жность.

Во-первых, мой подростковый период пришелся на 90-е. Это значит, что питание было не самым разнообразным и шикарным. А уж о витаминах речи не было. В это время денег хватало только на еду. Соответственно тогда у меня и заложились предпосылки к дефициту витамина Д. Это выражалось в гормональной недостаточности, вялости и апатии.

Во-вторых, когда я уже стала достаточно взрослым человеком — витамин Д настолько сильно не популяризировали, как сейчас. И соответственно, я продолжала его игнорировать. Как следствие, долгие годы меня сопровождала физическая слабость и усталость. Лучше мне становилось только на море (тут думаю ясно почему).

Когда же я спохватилась и начала более менее регулярно принимать этот препарат, то выбор пал не на качественный, а на тот которой прописал врач. Это был препарат на водной основе — Аквадетрим. Я принимала его довольно долго, а потом я выяснила, что витамин Д — усваивается только в жирной среде, витамин то жирорастворимый. Поэтому все эти водные растворы — пустышки по большей части.

  • долгое время игнорировала витамин Д
  • принимала его не в той форме
Читайте также:  До какой температуры убрать тыквы

теперь мне приходится собирать свое здоровье по крупицам.

Опыт приема.

Перед дозировкой в 10000 единиц я принимала дозу в 2 раза меньше, тогда я почувствовала разительные перемены. Жизнь играла новыми красками. После того, как мне прописали 10000 единиц, я допила меньшую дозу, а потом заказала на IHERB нужную дозировку. Так случилось, что посылка шла 2 недели и это время я была без витамина Д.

Примерно через несколько дней ко мне стало возвращаться состояние вечной усталости, апатии, все время хотелось спать. Меня как подменили. К счастью больше никаких других признаков дефицита не было.

Как только пришла моя посылка, я моментально бросилась к заветной баночке, как наркоман. Это был очередной день апатии и безнадеги. Я как раз пыталась заставить себя поработать хотя бы полчасика и собиралась после этого прилечь в коматозный сон (средь бела дня).

Так вот, такую дозировку в 10000 МЕ я принимала впервые в своей жизни. После приема через полчаса я вдруг воспряла духом. Начала как энерджайзер суетиться и делать какие-то дела, которые откладывала из-за усталости. В таком энергетически заряженном состоянии я очнулась вечером. Не верилось, что я снова в деле)

Их тех проявлений, которые видны и заметны после одного месяца приема Now Foods Vitamin D-3 10000 IU я отметила:

  • у меня появились силы и энергия
  • я стала высыпаться (ложусь в 23.30 — встаю в 7.30)
  • весь день у меня хорошее настроение и я не думаю о сне
  • с одной стороны я стала спокойнее в плане нервов, а с другой я все время суечусь и чем-то занята
  • иммунитет реально повысился. Раньше легкий насморк переходил в простуду, сейчас он купируется в один день сам по себе.

Надеюсь, что в конечном итоге разрушение кости у меня не будет прогрессировать дальше, в организме наладиться обмен и проблемы, которые меня сейчас беспокоят отступят. Но для этого мне нужно принимать Now Foods Vitamin D-3 10000 IU — еще 5 месяцев как минимум.

Через 2 месяца я планирую сдать контрольный анализ, дабы посмотреть динамику насыщения организма витамином.

Нюансы витамина Д.

Боюсь ли я передозировки? Нет! Несколько врачей в один голос сказали мне по этому поводу, что с такими анализами, мне нужно год принимать лощадиную дозу витамина Д. И то не факт! Плюс в нашем питерском климате нереально держать уровень этого витамина даже на уровне нормы. Не зря по статистике 80 процентов населения России живут с постоянным дефицитом витамина Д.

Нужно ли принимать витамин Д летом? Обязательно! Здесь роль играет даже не тот факт, что я живу в регионе, где мало солнышка, а то, что мой рацион, впрочем как и большинства, не может восполнить достаточного количества витамина Д. Жирную рыбу сейчас не найти, да и вряд ли кто-то может позволить себе есть форель каждый день.

Как правильно принимать витамин Д? Из-за того, что это жирорастворимый витамин, для лучшего усвоения я принимаю его с жирной пищей. Например, заедаю бутебродом с маслом и сыром. Иногда запиваю его ложкой льняного масла или тыквенного.

ВАЖНО! Данная дозировка — ЛЕЧЕБНАЯ, назначается только специалистом после анализов. С обязательным промежуточным контролем. Принимать такую лощадиную дозу самостоятельно — опасно!

Плюсы БАД Now Foods Vitamin D-3 10000 IU

  • максимальная дозировка
  • маленькая капсула
  • на масляной основе
  • эффект заметен сразу

Через 2 месяца я планирую сдать контрольный анализ, дабы посмотреть динамику насыщения организма витамином.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Не знаете сколько времени и как правильно хранить дома? Поможем