Замёрз витамин д3

Recent Posts from This Community

Новый год, новый пост,

новая пятница! Расскажите и покажите, что нарядили, что нарезали кубиками и утопили в маянезе, что подарили вы и вам!

Пати! Поздравлений и итогов псто

У меня острая потребность поздравить с наступающим сообщество, трижды скрасившее мою социальную изоляцию. Два декрета и один карантин, проведённые с…

Тестирование проживающих с больным коронавирусом

Я только что подписала постановление и оьязалась сидеть дома. Со мной проживают моя дочка и моя мама. Врач, приходивший ко мне, не опрашивал меня о…

У меня острая потребность поздравить с наступающим сообщество, трижды скрасившее мою социальную изоляцию. Два декрета и один карантин, проведённые с…

Ольга Золоткова СПИД.ЦЕНТР

В последние годы «солнечный витамин» стал крайне популярным и едва ли не обязательным к употреблению. Насколько он безопасен? Действительно ли его надо обязательно принимать зимой? Может ли произойти передозировка им? Ответы на эти вопросы в нашей статье.

Как все начиналось

В 1980 году американский эпидемиолог Фрэнк Гарланд и его брат Седрик опубликовали в журнале «International Journal of Epidemiology» итоги своих исследований: дефицит витамина D прямо коррелирует с раком прямой кишки.

К XXI веку число публикаций на эту тему стало стремительно расти. Утверждалось, что многие виды раков можно профилактировать приемом синтетического витамина D (эргокальциферола и холекальциферола), а в коже под действием солнечных лучей его вырабатывается недостаточно.

Взрыв популярности витамина D произошел благодаря американскому эндокринологу, профессору Бостонского университета, главному редактору журнала «Клиническая лаборатория» Майклу Холлику.

по теме

Лечение

До или после еды? Разбираемся, как правильно пить лекарства (и не только)

Холлик написал сотни статей и несколько книг о пользе витамина D, страшных последствиях его недостатка и вреде ультрафиолета. Он уверенно указал на причину вымирания динозавров: да, это дефицит витамина D! Если бы древние ящеры принимали добавки, жили бы до сих пор и построили бы свою цивилизацию.

Вы соблюдаете сроки годности и хранения продуктов/медикаментов?
Да, всегда.
44.39%
Нет, не соблюдаю, ничего страшного не будет.
20.1%
Стараюсь соблюдать и смотрю по внешнему виду у продуктов.
35.51%
Проголосовало: 597

Он разработал метод определения в крови 25(ОH)D и назвал новую норму — 30 нанограммов на миллилитр вместо 20. Благодаря Холлику терапевтическая доза была значительно увеличена: в своих исследованиях он демонстрировал, что 10 000 МЕ ежедневно не токсичны. В Канаде и США некоторые врачи прописывают пациентам по 50 000 МЕ в сутки.

Читайте также:  Где хранить фрукты после сушки

Холлика цитируют серьезные издания всего мира, в России в том числе. До сих пор публикуется множество работ, авторы которых ссылаются на Холлика, например 1, 2, 3.

Энергичному профессору удалось создать вокруг витамина D настоящий коммерческий ажиотаж. В США за первое десятилетие XXI века количество анализов крови на уровень 25(ОН)D среди людей в возрасте 65+ увеличилось в 83 раза.

В 2021 году «Нью-Йорк Таймс» выяснил, что доктор Холлик получал деньги от производителей витаминов.

Журнал «Ланцет» в октябре 2021 года опубликовал статью, в которой исследовались десятки работ по витамину D и был сделан вывод: добавки с ним не предотвращают переломов и не оказывают влияния на минеральную плотность костной ткани. Не существует клинически значимых различий между приемом высоких и низких доз витамина D. Оснований для его приема мало, здоровым людям он не нужен.

Осторожно, передозировка

Витамин D — это единственный витамин, чья передозировка смертельно опасна. Если выпить слишком много водорастворимых витаминов (В, С, Р, РР), тоже, конечно, ничего хорошего, но не трагично — достаточно пить много воды, и почки выведут излишек.

D относится к жирорастворимым, поэтому медленно выводится из организма.

Проблема в том, что симптомы передозировки витамина D похожи на инфекционное заболевание; с этим связаны трудности диагностики. Сами пациенты обычно не знают о токсичности витамина D и не сообщают доктору о приеме высоких доз. Поэтому больного с симптомами передозировки скорее повезут не в токсикологию, а в инфекционку.

Симптомы передозировки витамина D:

  • нарушение общего состояния;
  • бессонница;
  • слабость, утомляемость;
  • головная боль;
  • сильная жажда;
  • потеря аппетита и снижение веса;
  • рвота;
  • запор;
  • частое мочеиспускание, затем уменьшение количества мочи;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение артериального давления;
  • увеличение печени;
  • повышение температуры тела;
  • боль в животе, мышцах, костях;
  • ухудшение зрения;
  • психоз.

В моче появляются кальций, белок, эритроциты, большое количество лейкоцитов. Развивается почечная недостаточность. Кальций влияет на мышечную ткань, нарушая сократимость миокарда: нарастают симптомы сердечной недостаточности.

Последствия обызвествления органов могут быть необратимыми, в тяжелых случаях остаются пожизненно. Результаты передозировки витамина D у ребенка катастрофичны — он может начать отставать в развитии и росте.

Дефицит тоже плох

Признаки недостатка неспецифичны, пациенты списывают признаки гиповитаминоза на усталость и стресс, поэтому вовремя не принимают меры.

Симптомы дефицита витамина D:

  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • мышечные и суставные боли;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • пониженный эмоциональный фон;
  • долго заживающие ранки после повреждений кожи;
  • выпадение волос и ломкость ногтей;
  • сухость кожи;
  • частые ОРВИ в осенне-зимний период;
  • слабость, быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • запоры;
  • трудности при передвижении и частые падения;
  • склонность к переломам;
  • стремительное развитие кариеса;
  • ранняя деменция (старческое слабоумие).
Читайте также:  Как сохранить тесто дрожжевое до утра

Длительный гиповитаминоз D (когда в организме недостаточно витамина) приводит к остеопорозу — нарушению обменных процессов в костной ткани, что ведет к ее хрупкости и переломам.

Территория России расположена слишком близко к северному полюсу: солнечные лучи тут скользят по поверхности и рассеиваются в воздухе, поэтому зимой кожа практически не вырабатывает витамин D. С пищей его поступает недостаточно — утверждают российские эндокринологи и рекомендуют принимать добавки с витамином D в умеренном количестве, особенно зимой, контролируя его уровень в крови.

Рекомендуемая суточная доза

Нормы в США, Канаде, Европе и России примерно одинаковы:

  • 400 МЕ в сутки младенцам до года;
  • 600 МЕ детям и взрослым;
  • 800—1200 МЕ людям старше 70 и беременным или кормящим женщинам.

ВОЗ рекомендует беременным получать витамин D из пищи, а добавки принимать только в случае задокументированного дефицита.

Витамин D выпускается в форме эргокальциферола D3 и холекальциферола D2; обе формы в плане дозировки равнозначны.

1 международная единица (МЕ) = 0,25 мкг D2 или D3.

Важно: если вы принимаете поливитамины + добавку, посчитайте общую дозу витамина D. Многие забывают, что в поливитаминах он тоже есть.

Я принимал большие дозы витамина D, что делать?

  • Успокоиться. Если вы чувствуете себя нормально, скорее всего, ничего необратимого не произошло. Угрозу представляет ежедневный прием 10 000 МЕ в течение 3 месяцев или однократный прием 300 000 МЕ.
  • Сдать анализ крови на 25(ОН)D. Опасной для жизни считается концентрация в сыворотке выше 150 нг/мл.
  • Сдать общий анализ мочи на наличие белка и соединений кальция.
  • Временно прекратить прием витаминных добавок.
  • Временно исключить из рациона продукты, богатые кальцием (молоко, кефир, творог).
  • Вызвать скорую, если есть признаки передозировки. Обязательно сообщить врачу о приеме высоких доз витаминов.

Исследование о том, как витамин D связан со здоровьем ВИЧ-положительных людей, можно прочитать здесь.

Осторожно, передозировка

Эффект неожиданный. Совсем не похож на витамин D3 от других производителей.

Уже несколько лет я в зимней период принимаю витамин D3, причем это мне посоветовал врач. Однажды зимой я пришла к нему на прием с очередной простудой и он мне сказал, что иммунная система очень страдает в это время года от нехватки витаминов и в том числе и от нехватки витамина Д3, так как он вырабатывается в нашем организме за счет солнца, а поскольку солнечной активности в нашем регионе с октября по март просто нет, то и ждать выработки этого важного витамина не приходится. А ведь он очень важен в борьбе с простудой и гриппом, который как раз и активизируется в это время года. Причем я не принимала этот витамин просто так, а сначала сдала анализы, чтобы убедиться, что какие-либо препараты с витаминами вообще нужно принимать. Я сдала анализ на 25-ОН , который нужно делать строго натощак. Он показал острую нехватку витамина Д3 в организме и врач мне назначил дозировку в 7000 МЕ в сутки. Это лечебная дозировка, профилактическая меньше. Этот витамин лучше принимать сразу в капсулах с маслом или же можно в таблетках, но с жирной пищей, так он лучше усваивается. С тех пор я много раз принимала различные витамины, эффект от них был хороший, но после того, как я попробовала витамины Д-сан, которые купила для приема в профилактических целях по 800 МЕ в сутки, к другим я не очень хочу возвращаться..

Читайте также:  Если шампиньоны разморозились и почернели можно ли их есть

Итак, баночка, состоящая из 100 таблеток по 400 МЕ стоили 320 рублей. Внутри баночки была пломба из фольги, защищающая от многих нежелательных факторов.

Состав у препарата не идеальный, много прочих добавок, но не это главное.

Я также узнала, что витамин Д3 при коронавирусе нужно обязательно принимать в повышенных дозировках, то есть в лечебных. Помимо того, что он будет укреплять иммунитет, этот витамин еще способен не допустить аутоиммунных реакций со стороны организма. Также витамин Д3 нужно принимать для профилактики коронавируса, ведь он не вырабатывается в нашем организме в осенне-зимний период, а на иммунную систему он действует очень хорошо. В профилактических целях я принимаю от 1000 до 2021МЕ в день, но для кого-то это может показаться много. Принимаю курсами, иногда снижая дозировку, иногда прекращая совсем. Как правильно и сколько принимать должен решить врач в каждом отдельном случае, ведь этот витамин может накапливаться в организме и иметь токсическое действие.

🔹 ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ🔹

✔️Очень прибавляет энергии и хорошего настроения

Я однозначно рекомендую этот препарат, от которого будет хорошее солнечное настроение!

🔹 ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ🔹

Условия хранения

На упаковке имеется информация о том, как необходимо сберегать витаминный препарат:

  • Температура, при которой хранятся капли, не должна превышать 25 С
  • Флакончик требуется беречь от попадания ультрафиолетовых лучей, после каждого применения следует помещать его в оригинальную упаковку
  • Необходимо следить за тем, чтобы крышка флакона была плотно закрыта
  • Держать Аквадетрим в недоступном для маленьких деток месте.

Многие молодые родители интересуются, стоит ли хранить капли в морозилке? Потребуется проанализировать, есть ли в этом смысл:

Вот почему морозильная камера не подходит для сберегания витаминного препарата.

Многие молодые родители интересуются, стоит ли хранить капли в морозилке? Потребуется проанализировать, есть ли в этом смысл:

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Не знаете сколько времени и как правильно хранить дома? Поможем